Il feeling dei corsi Puregym
Ti piace sudare insieme agli altri e lasciarti trascinare dalla carica del gruppo?
Allora dai un'occhiata alla nostra offerta di corsi di gruppo qui sotto. Ti offriamo ogni giorno corsi variegati e intensivi con veri istruttori nei nostri studi di fitness. Di seguito trovi una panoramica degli studi con corsi di gruppo e il programma attuale dei corsi.
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Ecco come funziona:
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Panoramica dei corsi fitness
Group Fitness con veri istruttori
Pilates Reformer
Zurich Oerlikon
Per migliorare forza, mobilità e controllo del corpo.
Non conosci il Pilates Reformer? Condotta da istruttori esperti, questa lezione da 60 minuti ti spiega come funziona il reformer e le basi del pilates in un ambiente sicuro, incoraggiante ed energizzante.
- Allena la forza
- Migliora mobilità e postura
- Migliora la connessione tra mente e corpo
- Rafforza il tuo core e stabilizza i muscoli
Ne uscirai più flessibile, forte e sorridente che mai! Esegui movimenti controllati e a basso impatto su un lettino scorrevole per stimolare ogni gruppo muscolare, anche quelli di cui non conoscevi l'esistenza.
Prenota sul sito web. Solo CHF 15 a corso.
Hyrox
Migliora la forza, la resistenza e la forma fisica funzionale
Nuovo su Hyrox? In questo corso di 45 minuti, tenuto da istruttori accreditati Hyrox, imparerai tutto ciò che c'è da sapere su Hyrox in un ambiente divertente e sicuro.
- Aumenta la forza di tutto il corpo
- Migliora la resistenza cardiovascolare
- Migliora la tecnica il giorno della gara
Functional Burn & Strength
Mobilità, forza, resistenza.
Allena la tua potenza su tutti i livelli migliorando mobilità, forza e resistenza sulla nostra torre funzionale in modo efficiente in termini di tempo portando l'allenamento ad un nuovo livello!
- Prestazioni più elevate
- Più resistenza
- Migliora la tua forza
Corsi Core
L'allenamento con sfide adatto a chiunque
Les Mills Core™ è un workout del core intensivo e stimolante. Per potenziare la forza, la stabilità e la resistenza dei tuoi muscoli del core.
- Potenziare la muscolatura del torso
- Migliorare la postura
- Nonché di tonificare pancia, gambe e glutei
Corsi di bodypump
In forma, magri e ben definiti in breve tempo
Les Mills Bodypump™ è un workout total body scientificamente provato. Ti rafforzi, migliori la tua forma fisica e bruci molte calorie.
- Sollevamento pesi moderato
- Elevato numero di ripetizioni
- Nonché esecuzioni di movimenti scientificamente provati
Grit Strength
Allenamento ad intervalli molto intensivo (HIIT)
Il Les Mills Grit™ training ti mette alla prova con un: allenamento ad intervalli molto intensivo (HIIT). Ricevi un coaching diretto e personale dal tuo istruttore.
- Lavorare tutti i gruppi muscolari
- Potenziare la tua forza
- E assotigliare i tuoi muscoli
M.A.X. Allenamento
Muscle.Activity.Excellence
L'allenamento fitness di 30 minuti, in cui resistenza, forza e coordinazione vengono sviluppate contemporaneamente con semplici serie di esercizi.
- Resistenza
- Forza
- e Coordinamento
Corsi di yogaflow / Poweryoga
Ridurre le tensioni, fare il pieno di energia
Con i nostri corsi di Yoga potenzi tutto il tuo corpo e contemporaneamente migliori i tuoi movimenti rilassando corpo e mente.
- La sensazione del corpo
- La postura
- La tecnica respiratoria
Corsi di pilates
Flessibilità e resistenza a prescindere dal tuo background di fitness
Pilates è un allenamento completo sistematico per rafforzare la muscolatura, soprattutto quella lombare, addominale e dorsale.
- Brucia grassi
- Produci energia
- Previeni gli infortuni
Pump
Allenamento total body intensivo
Pump è un allenamento total body intensivo con bilanciere. Potenzi la muscolatura, definisci il tuo corpo e bruci molte calorie.
- Allenamento con bilancieri
- Definisce il tuo corpo
- Rafforza la tua muscolatura
Tone
Allenamento total body molto vario
Tone è un allenamento total body molto vario ed efficace. Con diversi esercizi e mezzi ausiliari, la tua muscolatura si rafforza e il tuo corpo si tonifica.
- Rafforzamento della muscolatura
- Aumento della resistenza
- Miglioramento della postura
Zumba
Balla per mantenerti in forma
Zumba® scioglie letteralmente le calorie con un workout di ballo molto intensivo e ti aiuta ad avere un fisico perfetto.
- Brucia calorie
- Forma il tuo corpo
- Migliora la tua coordinazione
Sixpack Attack
25 minuti di allenamento del core
Con questo efficace allenamento a intervalli di 25 minuti migliorerai la tua resistenza, rafforzerai i tuoi muscoli e rimetterai in forma il tuo corpo.
- Muscolatura del core più forte
- Miglioramento della postura
- Pancia piatta
Combat
Kickboxing. Thai boxe. Karate.
In questo corso ti aspetta un mix energico di diverse arti marziali come kickboxing, thai boxe e karate, senza contatto diretto.
- Aumenta la tua potenza
- Allena la tua coordinazione
- Aumenta la tua capacità di reazione
Dance
Balla per essere felice
Con una musica elettrizzante e movimenti di danza motivanti, il tuo corpo sarà rivitalizzato.
- Brucia calorie
- Forma il tuo corpo
- Migliora la tua coordinazione
Sweat & Burn
High-intensity interval training
Questo è un efficace allenamento a intervalli di 25 minuti che migliorerà la tua resistenza, rafforzerà i tuoi muscoli e rimetterà in forma il tuo corpo.
- Allena tutti i gruppi muscolari
- Migliora la tua forza
- Brucia tante calorie
Step
Resistenza, coreografia, muscolatura delle gambe.
Nello Stepworkout ad ogni passo sali e scendi da un gradino. Rafforzi i muscoli delle gambe e dei glutei e aumenti la salute delle ossa.
- Step regolabile in altezza
- Rafforza la muscolatura di gambe e glutei
- Aumenta la salute e la densità delle ossa
Ride
Allenamento intensivo
Preparati a bruciare calorie e ad aumentare il tuo livello di fitness con questa corso di medio-alta intensità. Grazie a una musica motivante, pedalerai su diversi terreni per migliorare la tua resistenza, perdere peso e rafforzare i muscoli delle gambe.
- Allenamento della muscolatura delle gambe
- Brucia grassi
- Fitness & resistenza
Attack
Allenamento cardio dinamico
Attack è un allenamento cardio intensivo con movimenti aerobici atletici, esercizi di forza e stabilizzazione e cambi di direzione e di ritmo.
- Resistenza
- Forza
- Coordinazione
Bootcamp
L'allenamento funzionale per tutto il corpo in formato circuito
Il Bootcamp è un allenamento intensivo e funzionale per tutto il corpo con esercizi di forza, resistenza, mobilità e forza esplosiva per migliorare la resilienza e la capacità di recupero nella vita quotidiana e in altri sport.
- Maggiore resilienza
- Capacità di rigenerazione più rapida
- Rafforza i muscoli
Bodycombat
Ispirato alle arti marziali
Bodycombat™ è un allenamento ispirato alle arti marziali, ricco di energia, in cui si eseguono calci senza contatto così si bruciano molte calorie.
- Brucia tante calorie
- Aumenta la fiducia in se stessi
- Riduce lo stress