Voulez-vous obtenir de gros biceps ?

Entraînement des biceps

Votre entraînement des bras Entraînez vos biceps avec ces exercices ciblés.

Efficaces et intensifs :

• Curls aux haltères longs 4-6 Reps
• Curls marteau 8 Reps
• Maintien isométrique Alternance
• Curls 8 Reps par côté Curls sur le ventre 6-8 Reps
• Curls biceps à câble 10-12 Reps

Salutations sportives

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