Montag, 13. April 2026
1 Minute
Die besten Übungen für einen grossen Bizeps
Willst du grosse Bizeps bekommen? Dann ist das dein Armtraining: Trainiere deinen Bizeps mit diesen gezielten Übungen.
Dein Armtraining
Trainiere deinen Bizeps mit diesen gezielten Übungen.
Effektiv und intensiv:
- Langhantel-Curls 4-6 Reps
- Hammer-Curls 8 Reps
- Isometrisches Halten Alternierender Curls 8 Reps pro Seite
- Curls Bauchlage 6-8 Reps
- Kabel-Bizeps-Curls 10-12 Reps
Sportliche Grüsse
Euer PureGym Team