8 der besten Übungen für die Gesässmuskulatur

Bereit für einen knackigen Po?

Mit diesen Übungen straffst und stärkst du deine Gesässmuskulatur.

Effektiv und intensiv:

• HIP Thrusts
• Bulgarische Kniebeugen
• Einbeinige Schulterbrücke
• Kickbacks am Kabelzug
• Sumo-Kniebeugen
• Box Aufsteigen (Step ups)
• Cortsey Lunges (Ausfallschritt mit Knicks)
• 1 1/4 Goblet Squats

Sportliche Grüsse

Euer PureGym Team

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