Rezepte
Entdecke unsere leckeren und gesunden Rezepte.
Rezept für klebrigen Harissa-Tofu mit Couscous-Salat
Hast du Lust auf was Herzhaftes, Buntes und Vegetarisches oder Veganes? Dieser klebrige Harissa-Tofu mit Couscous-Salat ist ein feines Gericht ganz ohne Fleisch, das sich super vorbereiten lässt oder als buntes Z’Nacht garantiert gut ankommt.
Sommerrollen mit Riesengarnelen oder vegetarisch mit Satay-Nudelsalat
Suchst du nach einem leichten, erfrischenden Gericht für warme Abende, an denen du einfach Lust auf etwas Knackiges, Buntes und Nährstoffreiches hast? Mit knackigem Gemüse, cremiger Avocado und aromatischen Kräutern ist jede Sommerrolle eine erfrischende Gaumenfreude.
Bratreis und Pouletsalat mit Chili-Tahini-Sauce
Suchst du nach einer kalorienarmen Mahlzeit, die trotzdem satt und zufrieden macht? Mit nur 247 Kalorien pro Portion ist dieser Bratreis-Poulet-Salat die perfekte Balance aus Knusprigkeit, Geschmack und Nährstoffen.
Lachspfanne mit cremigen Kichererbsen und Tomaten
Suchst du nach einem feinen Z’Nacht für unter der Woche, das voller guter Nährstoffe steckt? Dann ist diese Lachspfanne mit cremigen Kichererbsen und Tomaten genau das Richtige für dich.
Zucchetti-Feta-Fleischbällchen mit Harissa-Sauce
Suchst du noch nach einem proteinreichen Z’Nacht, das alles andere als langweilig ist? Dann probier die Zucchetti-Feta-Fleischbällchen.
Cookies-and-Cream-Smoothie
Egal, ob du nach einem kleinen Muntermacher für zwischendurch, einem Dessert nach dem Abendessen oder einem süssen Z’Morge suchst, dieser Cookies-and-Cream-Smoothie ist genau das Richtige für dich.
Chickpea und Corn Burrito Bowl Rezept
Suchst du nach einer pflanzlichen Power-Bowl, die voller Proteine und Nährstoffe steckt? Wir haben etwas für dich!
Sticky Halloumi and Chickpea Wellness Bowl
Diese Wellness-Bowl mit geschmolzenem Halloumi und Kichererbsen ist ein farbenfrohes, nahrhaftes Gericht voller Proteine, frischem Gemüse und nährstoffreichen Zutaten.
Rezept für Mandel-Croissant-Ofenhaferflocken
Du liebst Mandel-Croissants, aber möchtest lieber etwas Gesünderes probieren?Diese Mandel-Croissant-Ofenhaferflocken sind der ultimative Gesundheits-Hack, denn sie geben dir den süssen Mandelgeschmack und enthalten gleichzeitig 19 g Protein pro Portion.
Rezept für Limabohnen-Schakschuka
Dieses wärmende Schakschuka ist schnell zubereitet, voller Nährstoffe und enthält 27 g Protein pro Portion.
Rezept für Chili-Riesengarnelen-Linguine
Diese Chili-Riesengarnelen-Linguine haben nur 333 Kalorien, aber gleich 28 g Protein pro Portion. Sie sind einfach zuzubereiten und sehr fein. Dieses schnell zubereitete Gericht ist voller Nährstoffe und eine perfekte Abwechslung in deiner Meal-Prep-Routine.
Rezept für Green-Goddess-Salat
Dieser Green-Goddess-Salat ist frisch, fein und enthält 24 g Protein pro Portion: Ideal als schnell zubereitetes Mittag- oder Abendessen. Voller Nährstoffe und Nahrungsfasern: Einfach fein als Teil deiner Meal-Prep-Routine für deine tägliche Portion Gemüse und als Energieboost.
Rezept für Nudeln mit Cajun-Rindshacksauce
Diese Nudeln mit Cajun-Rindshacksauce sind ein herzhaftes Gericht mit 40 g Protein. Ideal als feines Z’Nacht oder als Meal-Prep: ein vielseitiges Rezept, mit dem du deine Fitnessziele leichter erreichst, ohne dabei auf Geschmack zu verzichten.
REZEPT FÜR POULET SATAY SLAW SALAT
Suchst du nach einer Sommerinspiration? Dann bist du bei unserem proteinreichen Poulet Satay Slaw Salat genau richtig.
REZEPT FÜR EINEN BIG MAC SALAT
Falls dir ein McDonald's Big Mac schmeckt, dann wird das dein neuer Lieblingssalat!
PROTEINREICHER COBB SALAD
Sag tschüss zu langweiligen Salaten mit unserer neuen Salatserie, die dir zeigt, wie du dein Mittag- und Abendessen mit gesunden und nährstoffreichen Varianten aufpeppst.
Rezept für Griechischen Orzo-Salat
Probiere diesen köstlichen Nudelsalat mit viel frischem Gemüse, zerkrümelten Feta und einer pikanten Zitronen-Vinaigrette.
Rezept für Tandoori-Hähnchen am Spiess
Unsere würzigen Hähnchenspiesse nach Tandoori-Art mit hausgemachtem Fladenbrot sind reich an Eiweiss, das für die Muskelregeneration wichtig ist, und bei Sportlern sehr beliebt.
Rezept für fruchtige Lollies
Mit diesen gesunden, selbstgemachten Joghurt-Lollies aus der Tiefkühltruhe ist die Hitze des Sommers schnell vergessen.
Gesundes Rezept für Hühnersuppe mit Nudeln
Hühnersuppe mit Nudeln ist in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel und wird besonders in den kälteren Monaten und in der Grippesaison als Wohltat angesehen.
Rezept für fruchtige Cups mit gefrorenem Jogurt
Hast du Lust auf einen gesunden Snack, der nicht nur gut schmeckt und einfach zuzubereiten ist, sondern auch den Geldbeutel schont?
Rezept für grünen Protein-Smoothie
Hast du Lust auf ein proteinreiches Frühstück oder auf einen Smoothie nach dem Workout? In wenigen Minuten ohne viel Aufwand zubereitet.
Chickpea, Spinach & Lentil Curry
Veganes Essen hat bei vielen einen schlechten Ruf, aber es gibt viele Gerichte, die hervorragend schmecken und alle Nährstoffe liefern.
Fajita-Fisch-Tacos mit Chili- und Limettensauce
Du wünschst dir ein gesundes Abendessen, das auch noch deinen Gaumen verwöhnt? Probiere unsere mexikanisch inspirierten Fajita-Fisch-Tacos.
Chana Masala und hausgemachtes Naan
Unser feuriges, aromatisches Chana Masala kombiniert duftende Kräuter und Gewürze mit einem fluffigen Knoblauch-Koriander-Naan-Brot.
Steak mit Salat nach marokkanischer Art
Unser marokkanischer Steak-Salat ist ein gutes Beispiel für einen ausgewogenen Salat. Dieses Gericht ist ein wahrer Alleskönner!
Gebackene Banane und Haferbrei
Eine Schüssel mit Haferbrei ist ein klassisches Frühstück, das viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthält.
Turkey Singapore style noodles
Dieses Nudelgericht mit Putenfleich nach Singapurischer Art ist schnell und einfach zubereitet und schmeckt.
Rezept für Süsskartoffel-Frühstückshaschee
Mit diesem Süsskartoffel-Frühstückshaschee beginnt der Tag perfekt und du benötigst nur einen einzigen Topf dafür.
Mini toad in the hole
Der britische Klassiker "Toad in the Hole" ist der Inbegriff der Gemütlichkeit! Dieses Rezept eignet sich perfekt für kalte Tage.
Rindfleischeintopf im Schongarer
Es gibt nichts Besseres als einen Rindfleischeintopf an einem kalten Wintertag, vor allem, wenn er mit wenig Aufwand zubereitet ist.
Rezept für S'mores-Protein-Küchlein
Ihr werdet diese Variante des amerikanischen Lagerfeuer-Snacks lieben. Die S'mores-Protein-Küchlein haben aber nur 290 Kalorien pro Portion.
Rezept für vegane Mini-Nussbratlinge
Egal, ob du für Veganer, Vegetarier oder Fleischesser kochst, unser Rezept für Mini-Nussbratlinge werden alle lieben.
Zimtrollen mit Toffee-Apfel
Wir haben diesen Toffee-Apfel-Geschmack mit einem Back-Klassiker kombiniert, um Toffee-Apfel-Zimtrollen zu kreieren.
Lebkuchenrezept
Wir haben einen Lebkuchen kreiert, der alle Weihnachtsgewürze enthält. Ob zum Brunch oder als Dessert - dieser Lebkuchen schmeckt immer!
Salatrezept für ein mediterianes Lemon-Hühnchen
Dieser Hühnchensalat ist einfach und schnell zuzubereiten, in nur 30 Minuten - ideal, wenn man nicht viel Zeit zum Kochen hat.
Overnight-Schokoladen-Chia-Pudding
Ist es ein Frühstück oder ist es ein Dessert? Egal zu welcher Zeit, unser Schokoladen-Chia- Pudding ist immer ein willkommener Genuss.
Gefüllte Zucchini-Lasagne-Schiffchen
Unsere ultimativen gefüllten Zucchini-Lasagne-Schiffchen sind eine gesündere Variante des traditionellen italienischen Pasta-Klassikers.
Köstlichen Frühstück-Tacos
Schluss mit langweiligem Frühstück dank unserer köstlichen Frühstück-Tacos, mit Rührei, cremiger Avocado, Bohnenpüree und Tomatensalsa.
Griechisches Souvlaki-Hähnchen
Unser griechisch inspiriertes Hähnchen-Souvlaki-Rezept ist voller Frische, sättigend und versetzt Sie geradewegs nach Griechenland.
Fettarmes Hähnchen-Alfredo
Unser fettarmes Hähnchen-Alfredo-Rezept ist eine gesunde Variante dieses Nudelgerichts mit nur 324 Kalorien und 5 g Fett pro Portion.
Sesam-Hähnchen-Nudeln
Wir haben Honig, Ingwer, Knoblauch und Soja kombiniert, um dieses köstliche, süsse und teigige Sesam-Hähnchen-Nudelgericht zu kreieren.
Honig-Sriracha-Frikadellen
Unsere Honig-Sriracha-Frikadellen sind fettarm und von süssem und würzigem Geschmack. Zubereitungsdauer: weniger als 30 Minuten.
Veganes Slow Cooker Chili
Falls du deine Ernährung auf pflanzliche Kost umstellen willst, dieses vegane Chili con Carne Rezept ist garantiert ein Volltreffer.
One Pan Steak mit Gemüse Meal Prep Rezept
Wenn Sie auf der Suche nach einem proteinreichen, kalorienarmen Rezept sind, ist unser One Pan Steak mit Gemüse genau das Richtige für dich..
Chicken Fajita Burrito Bowl Rezept
Bowls sind einfach zuzubereiten, lassen sich individuell anpassen und sind voller frischer, nährstoffreicher Zutaten, mit denen man sich genauso gut fühlt, wie sie schmecken.
Gesunder Cheeseburger Rezept
Du hast Lust auf einen Burger mit Pommes zum Mitnehmen, willst aber deine Fitnessziele nicht aus den Augen verlieren?
Fladenbrot mit Speck, Ei und Avocado Rezept
Mache jetzt mehr aus deinem Frühstück – (oder Mittagessen!) mit diesen leckeren Fladenbroten mit Speck, Ei und Avocado, die mit Rucola ...
Hausgemachte Pizza mit Huhn und Gemüse Rezept
Unser neuestes Pizzarezept für zu Hause hat nur einen Bruchteil der Kalorien (426 kcal) und des Fetts (9 g Fett) einer normalen ...
Energiekugeln aus Kakao & Mandelbutter Rezept
Der perfekte gesunde Leckerbissen, der nicht gekocht werden muss und günstig in der Herstellung ist (19 Pence pro Kugel!).
Hähnchen-Yakitori-Spiesse mit Soba-Nudelsalat Rezept
Yakitori ist ein beliebtes japanisches Gericht, das unglaublich gut aussieht und schmeckt. Hähnchen und Frühlingszwiebeln werden ...
Gesundes Joghurt-Obst-Parfait mit selbstgemachtem Müsli
Probiere unser gesundes und nahrhaftes Parfait! Nur 252 kcal pro Portion, mit 11 g Protein und 8 g Fett. Vergiss die zuckerhaltigen ...
Super Grüne Hühnerpesto-Nudeln Rezept
Mehr Gemüse auf dem Speiseplan - dies hat noch nie so gut geschmeckt! Diese cremige, super grüne Pasta mit Hühnerpesto schmeckt ...
Cremig Veganes Kokosnuss-Curry mit Süsskartoffeln
Geniesse dieses cremig und köstlich vegane Kokosnuss-Curry zu Hause, vollgepackt mit viel Gemüse und Geschmack!
Erdnussbutter und Gelee-Overnight Oats Rezept
Probiere die Overnight Oats mit Erdnussbutter und Gelee für einen gesunden und nahrhaften Start in den Tag mit nur 364 kcal ...
Schokoladen-Orangen-Protein-Plätzchen Rezept
Unsere selbstgemachten Protein-Plätzchen schmecken nicht nur unglaublich gut, sondern eignen sich mit 23 g Eiweiss, 21 g Kohlenhydraten ...
Sesam-Tofu-Buddha-Schüssel
Wenn du deinen Fleischkonsum reduzieren möchtest oder Mahlzeiten entdecken willst, die einfach, nahrhaft, gemüse- und ballaststoffhaltig ...
Blumenkohl Tacos mit pikanter Cashew-Creme Rezept
Wenn du dich diesen Monat der Veganuary-Herausforderung stellst oder einfach nur deinen Fleischkonsum reduzieren möchtest, solltest du ...
Gebackener Feta mit Tomaten, Gewürzen und Nudeln
Gebackener Feta mit Tomaten, Gewürzen und Nudeln. In den sozialen Medien ist Baked Feta Pasta zum neusten Food-Trend geworden.
Low-Carb Flammkuchen Rezept:
Dieses einfache Rezept für einen Low Carb Flammkuchen, der die ausgewogene, leichte Ernährung ohne viel Fett ausgezeichnet unterstützt
Protein Pancakes ohne Mehl Rezept
Diese schnellen Protein Pancakes ohne Mehl bestehen aus nur 3 Zutaten: Proteinpulver, Banane und Ei! ?? Einfach & schnell gemacht
High Protein Donuts Rezept
Gesunde Donuts. Proteinreich, diättauglich. Diese High Protein Donuts sind schnell gemacht und schmecken. Überzogen mit Schokolade, richtig lecker!